Día Mundial de la Alimentación
El 16 de octubre celebramos el Día Mundial de la Alimentación, una fecha especial para reflexionar sobre la importancia de una alimentación sana y equilibrada para todos y todas.
En Ospetelco, nos preocupamos por tu bienestar integral, por eso queremos recordarte lo importante que es cuidar tu alimentación.
¿Por qué es tan importante una buena alimentación?
- Una dieta balanceada te da la energía que necesitás para realizar tus actividades diarias, puede mejorar tu concentración y capacidad de aprendizaje.
- Una alimentación saludable te ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y enfermedades del corazón.
- También influye en tu estado de ánimo.
Consejos para una alimentación saludable:
- Elegí alimentos de colores variados, incluí frutas, verduras, granos integrales, carnes magras, lácteos y legumbres en tu dieta.
- Sumá algo de proteína en cada plato.
- Cociná en casa. Preparar tus propias comidas te permite controlar los ingredientes y las porciones.
- Limitá los alimentos procesados y azucarados porque son más bajos en nutrientes.
- Tomá suficiente agua a lo largo del día.
En Ospetelco, te ofrecemos los servicios que necesitás para cuidar tu salud. Contamos con profesionales de la nutrición que pueden asesorarte y brindarte herramientas para mejorar tus hábitos alimenticios.
Ospetelco. Prevenir es la primera forma de cuidarte.